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心臟病發作后,我應該做什么?

根據心臟病發作的嚴重程度,通常會住院治療一段時間。然而,出院僅是康復的開始,康復周期一般會經歷數月。在此期間,尋求醫生和專家的醫療幫助、調節情緒、健康飲食和規律鍛煉很重要。


康復

康復的目標是降低再次發作的幾率,通過心臟康復訓練,從而實現再次恢復日?;顒?。


出院時

你應確保明白出院醫囑,并且清楚要吃的具體藥物。

與醫生和護士談談你該怎樣過上正常生活。詢問多久可以回去工作、過性生活、開車,并了解對于抑郁癥和任何胸部不適你該做什么。醫生也會回答有關大多數其他事項的問題。


實際上在醫院期間心臟康復計劃已經開始,通常醫生要讓你了解心臟病發作會如何影響你的健康,以及你所需要的治療和藥物的各種類型。醫生會與你討論風險因素、建議必要的生活方式改變以及允許的逐步提高活動水平的方法。許多醫院提供心臟康復計劃,始于出院后的一兩個月。這些計劃通常包括中度有氧運動訓練。


許多心臟病患者在發作后被允許返回工作崗位,其快慢取決于健康狀況和發作的嚴重程度。性生活通??梢栽诎l作后大約一個月恢復,或者在你可以無疼痛且不氣短地快速走上兩個臺階的時候。(在遭受心臟病發作的男性中,勃起功能障礙很常見,特別是那些由于壓力和焦慮或某些藥物副作用引起的心臟病患者。醫生會建議可能的治療方法。)

心臟病發作產生的壓力會造成焦慮、悲傷和抑郁的感覺。雖然這很常見,但與醫生討論任何情緒問題,以及治療不舒服和疼痛的方法會有所幫助。


做出改變

知識和意識可以幫助你預防、降低風險,并接受針對可能導致心臟病重復發作的必要治療。

首先改變你的生活,會有助于降低心臟病再次發作的風險。例如,食用健康肉類,更多鍛煉,如果你吸煙,請戒煙!此外,重度飲酒會增加血壓和膽固醇水平,從而增加心臟病再次發作的風險。


? 飲食  

出院時,可以和醫生討論一下有利于心臟健康的飲食計劃。健康飲食是調控心臟疾病的一條最佳途徑。紅肉和高飽和脂肪食物一般不如新鮮水果、蔬菜、谷物和富含ω-3脂肪酸的油性魚類那樣對心臟健康有好處,其中ω-3脂肪酸可以幫助降低膽固醇水平。此外,肥胖癥會增加心臟疾病風險,所以如有必要,也要遵循能幫助你減肥的飲食計劃。


? 規律鍛煉

一旦你能夠恢復低強度鍛煉,有規律的鍛煉可以幫助加強心肌功能。通常推薦每周進行兩個半小時的平均強度有氧運動。根據你的醫療需求制定的鍛煉計劃可以幫助你重建力量并控制體重。


? 定期就醫

要保證按照醫生的要求定期復診。醫生將會根據你的康復情況調整處方及用藥,并監測你的心臟健康狀況,幫助你避免重復發作。


避免未來的心臟病發作

患有心臟疾病或曾經歷心臟病發作并不意味著生命結束。然而,聽從醫生的建議很重要。每個心臟病發作的患者都將體驗他們自己獨特的挑戰和困難,所以病后的康復調養應根據個人需求來量身定制。不按時復查和繼續不健康的生活方式,會增加你遭受潛在致命性心臟病發作的機會。反之,學習照顧你自己和心臟的方式,能夠最大限度提高你的整體健康,并盡量減少重復發作的機會。


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